睡眠や飲酒喫煙でチンコに貢献する!

食事改善でチンコを大きくできる?

実現するときにはなにもメンズサプリやチンコ増大器具を使う必要もありません。食生活や睡眠などでも増大を目指すことができるのです!

普段の食事で増大!

食生活というのは、肉体はもとより細胞の土台になるものなので、増大を志すものとしては欠かせない項目です。

漢方系のマカやクラチャイダムなどは負担の食生活で取り入れようとしても料理が難しいと思います。

なので、ここでは手に入りやすい素材を中心に紹介していきたいと思います!

赤身の肉を食べる

牛肉や馬肉などの赤身の部分にはタンパク質が豊富に含まれていますし、ミネラルや鉄分なども豊富に含まれているので肉体を作るためには欠かせない食材です。

肉類に含まれているタンパク質には豊富なアミノ酸が含まれていますし、鉄分は血液のもととなります。

ですが、脂肪分が多い肉は体脂肪を増やしてしまうのでタンパク質が多い赤身の肉を使いましょう。

体脂肪が増えると血流が悪くなってしまうと言うデメリットがあるので、なるべく脂肪分をとらずに必要な成分だけを摂取できるようにしましょう。

豆腐などの大豆加工製品

納豆や豆腐などの大豆加工製品は脂質が少ないタンパク質をたくさん含んでいるので、チンコ増大を目指すものとしてはぜひとも毎日取り入れたい食事です。

他にも、納豆に含まれているナットウキナーゼという成分は血行促進効果があるので、貢献してくれます。

血流がよくなると言うことはパワーアップにも効果を発揮してくれます。

牡蠣

牡蠣は数ある食材の中でも一番亜鉛が多いと言われています。亜鉛は直接的なありませんが、精子の生成に欠かせないミネラルです。

また、代謝をアップしたり免疫力を向上させたり精神の安定にも貢献してくれるといわれているものなので積極的に取り入れたりミネラルです。

スイカ

こちらのページでも紹介しているシトルリンは日本人がスイカの中から発見したアミノ酸です。

シトルリンはスイカにもっとも多く含まれていると言われています。スイカ以外にもキュウリや瓜などにもたくさん含まれているので、比較的普段の食事から体内に取り入れやすい増大に必要な成分といえるでしょう。

上記で紹介しきれなかった食品にも精力に効果のある食品はたくさんあります。

ニラやアスパラや青魚がこれにあたります。一番大事なことはこれらの食品を継続的にバランスよく取り入れることです。

肉がタンパク質やアミノ酸が多いから肉ばかり食べるということではなく、バランスよく全体的に食べることがとても大切です。

厳密にすべての素材を食べようとすると毎日の食事が大変になってしまうので、肉を食べたら次の日は魚を中心に、その次の日は野菜を中心にと日替わりでとっていくとやりやすいでしょう。

その中で全体的に説明したようなタンパク質やシトルリンや鉄分などを多めに摂取していくのを継続していくと貢献できると思います。

熟睡できる環境

睡眠不足になると以下のような状態になります。疲労が回復しづらくなる、ストレスがたまって発散できない、免疫力が下がる、血行不良になる。

また、睡眠時間が足りていたとしても質自体が悪かったら成長ホルモンなどのホルモン類の分泌量が少なくなります。

睡眠不足は老化の原因にもなりますし、血行不良やストレスはチンコの増大に悪影響になるので気をつけた方がいいですね。

では質のいい睡眠はどうやってとればいいのでしょうか。睡眠時間の長さで言うと最低でも7時間以上はとるようにしましょう。

睡眠の質を上質なものにするためには22時くらいに寝るようにすればいいといわれています。

この時間帯に睡眠に入っているのが理想的です。日常生活でもなるべくストレスをためないというのも睡眠の質の向上に役立ちます。

他にも、睡眠の直前までパソコンをやっていると光の作用によって、睡眠誘発物質のメラトニンというものが分泌されにくくなり熟睡できなくなるといわれています。

寝る1時間前までにはスマホやパソコンなどをやめて、熟睡できる環境を整えておきましょう。こういうことを継続的にやっておくことにより、成長ホルモンが分泌されやすい体になってしやすい体にもなることができます。

日常生活に運動をとりいれる

普段から運動をしていないと、血流の循環が悪くなってチンコへの血流量も悪くなって遠のくという悪影響があります。

肥満の人はEDを発症している人が多いのは、運動不足によることが多いと言われています。逆に言うと普段から運動を心がけている人は精力が高いといわれています。

血流の流れをよくすることにより、細胞の血液が集まりやすくなるという好スパイラルな環境を手に入れることができます。

運動は散歩やジョギングなどの有酸素運動がおすすめです。有酸素運動をすることにより血流の循環をうながしてくれます。

血流を行き渡らせるには、スクワットなどの下半身の筋肉を鍛えるトレーニングもおすすめです。

精力増強以外にもセックス自体に体力が必要なので、間接的に夜の性生活を充実させることにもつながりますし、スクワットは勃起の筋肉をつかさどっているPC金という筋肉を鍛えることにもつながります。

アルコールとタバコをやめる

確実に実現するためには食生活や運動の改善以外にもアルコールやタバコを控えるというのもおすすめです。

以下では、タバコと酒がそれぞれチンコにどういう影響を与えるのかという点を解説していきたいと思います。

お酒は血管を拡張して血流促進効果があるので、適量であればこうけんしてくれるのですが、飲み過ぎると逆効果をもたらします。

アルコールを摂取しすぎるときに頭痛がおきるのは、解毒作用にエネルギーを使いすぎて他の健康維持機能に使うエネルギーが少なくなるからだと言われています。

また、アルコールを飲み過ぎたときはせっかく女性といい雰囲気になってベッドインしても勃起しなかったりというリスクもあります。

女性と一夜をすごすためにはその前段階としてアルコールが必要と思いますが、適量をこころがけましょう。

次にタバコですが、タバコは血流量が悪くなると言われています。

毛細血管の血流量が悪くなると言うことは、チンコの勃起力が弱くなると言うことなので、ED気味になるということです。

タバコを吸ってアルコールも飲んでいる人はのんでも効果が半減してしまいます。

タバコを少なくして、お酒も少なくすることにより高めることができるでしょう。

なぜ小さいペニスの人と大きいペニスの人がいるのか?

男の自信を大きくするためにはペニスが小さい原因を知りましょう。ペニスが小さい要因には以下の三つのものがあるといわれています。

生まれつき

ペニスが短小な原因の一つとして遺伝というものが考えられます。

遺伝で決まっていると言われると顔を替えられないのと同じと思ってしまいますが、ペニスに至ってはそうではありません。

ここでいう体質というのは生まれたときからペニスサイズが決まっていると言うことではありません。

ペニスの大きさが最初から形成されているのではなくて、大人になっていく過程で、ペニスの成長に欠かせない成分が体内に不足しがちになるということです。

身長や顔の見た目などのように遺伝であらかじめ決まっているわけではありません

筋力が不足している

下腹部の筋肉が弱い人やふとっている人はペニスが小さい傾向にあるのは、下腹部からペニスにつながっている筋肉が少ないと言うことです。

ペニスというのはPC筋とおなかの下の方から伸びている筋肉と海面体細胞で構成されているのです。

勃起状態というのはペニスを構成しているPC筋が緊張状態になることによりペニスが反り返ることにより勃起状態になります。

このペニスを構成しているPC筋と下腹部の筋肉が弱っていると、力強い勃起ペニスではなくへなへなしたペニスになってしまうということです。

筋肉が弱かったり太ったりしている人は、まず下腹部の脂肪分を減らすことによりペニスの筋肉を付けて勃起したときの大きさやギンギン具合を改善することができます。

包茎だから

包茎状態というのもペニスを小さくしてしまっている原因の一つです。包茎というのは亀頭に皮が被っている状態です。

小さい子供の頃は亀頭が皮にかぶっているのは普通のことですが、大人になるにつれてじょじょに皮がめくれていって普通のペニスになります。

人によっては大人になっても亀頭に皮が被った包茎状態になっていることもあって、勃起したときでも皮がかぶっているということもあるのです。

仮性包茎というのは通常時は亀頭に皮が半分くらいかかっている状態です。勃起状態では完全に皮がむける状態のことをいいます。

逆に真性包茎というのは、通常時でも勃起状態でも常に亀頭に皮が被っている状態の包茎のことをいいます。

さらにカントン包茎というのは皮の先端が狭くなっていて亀頭を締め付けてしまう状態の包茎をいいます。

上記のように包茎にはいくつも種類がありますが、どの包茎のタイプでも亀頭が皮にかぶっている状態のことをいいます。

亀頭に皮が被っている状態だと、亀頭や陰茎全体の成長を妨げてしまって、男の自信にはマイナス要因になるのです。

包茎のペニスと正常なペニスでは数センチもさがあるといわれているくらいです。

包茎の人はまず包茎を治すことによりペニスが少し大きくすることができます。